2010年3月のＡＪカフェ、ホビングリッシュは、今回で3度目になる、MichelleD先生の『ベリーダンスエクササイズ〜Belly Dance exercise for shaping your body〜』を開催しました。お料理の腕前も抜群のMichelleD先生は、先月のホビングリッシュでチョコレートケーキ作りも指導してくれました。歌も上手なMichelleD先生はマルチな才能を持つとても素敵な女性です。
‘ベリーダンス’のイメージはちょっと崇高で芸術的で・・・敷居が高い！と思っていませんか？
でも循環器系のトレーニングに効果的なことや、腹筋の強化をもたらす事が知られて以来、痩せたい男女の間でベリーダンス熱は急速に広まっていて、最近は日本でもあちこちで教室が増えてきているそう。
コア・マッスルを鍛えるのにもっとも近道の方法のひとつ…と言われているこのベリーダンスを、プロのダンサーである母親に幼少期から習ってきたMichelleはスタッフもうらやむほどのすっきりBody！国内でもステージツアーに参加するほどの腕前です。
今回はwarm-up / basic step をしっかりやった後に、曲を使って仕上げていきました。
2010/3/22 AJ Café
Hobbinglish 「ベリーダンスエクササイズでシェイプアップ！」
Belly Dance exercise for shaping your body
“MichelleD’s AJ Café report!” ミシェルD先生のAJ Cafeホビングリッシュレポートです。
Our March AJ Cafe for Belly Dance and Yoga was a great exercise for both the body and for practicing English!
The first and most important part of yoga that we practiced was breathing. We also practiced an number of different yoga poses such as 'child's pose', 'tree pose', and 'downward dog'. This was a great way for the participants to learn about their own physical ability as well as being a way to learn new vocabulary about the body. In the second part of the class we practiced some basic belly dance moves like, 'hip circles', 'snake arms', and 'shimmy'. During these exercises we really challenged our bodies and got a great workout!
Everyone in the class did a great job and seemed to have a lot of fun!
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